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Dicas de Saúde

04/06/2014

Alimentos que hidratam a pele

Conheça alguns alimentos auxiliam na hidratação do corpo

Junho já chegou e com ele vem copa do mundo, dias dos namorados e as festas juninas. E para participar de todos esses festejos é necessário estar com o corpo e a mente saudável. O aumento do suor nesse período faz com que o corpo perca água, e não é apenas através da ingestão de água que o corpo repõe esse líquido: Confira a lista de alimentos que pode ser ingerido para repor o liquido perdido durante os festejos.
 
Pepino: Ele é composto de 95% de água, e também possui propriedades diuréticas.
 
Alface: As folhas podem parecer secas, mas são ricas em água. 95% desse vegetal é composto por água e é uma opção que hidrata com baixíssimas calorias.
 
Tomate: A fruta, companheira fiel do alface, contém 94% de água, e pode ser consumida no verão em saladas frescas ou sucos.
 
Melancia: Contém 90% de água. Porém, as frutas contêm outros nutrientes e dessa forma é importantes respeitar a quantidade de 3 a 5 porções desses alimentos ao dia.
 
Morango: Essa pequena fruta tem 91% de água. Mas a mesma recomendação da melancia vale para ele: Nada de abusar!
 
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