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Dicas de Saúde

10/07/2014

Vício em internet

Como controlar a ansiedade por informação

Com os acontecimentos do século XXI, a ansiedade por informação nos deixa viciados em internet. Atualmente é difícil ficar um dia sem olhar as redes sociais, e verificar o que o mundo está comentando no momento. Mas tenha cuidado, porque essa ansiedade por informações pode atrapalhar o seu desenvolvimento na escola, no trabalho ou em outras áreas da sua vida.
 
Confira algumas dicas de como controlar o vício em internet:
 
Seja seletivo: selecione somente as informações que são essenciais, úteis ou curiosas para a sua vida.
 
Faça pausas: aprenda a fazer pausas com duração de 10 a 15 minutos entre uma atividade e outra, principalmente se seu trabalho requer criação e inovação. Você pode tomar um cafezinho, conversar com alguém ou descansar.
 
Relaxe a mente: pratique atividades que ajudem a reduzir o seu nível de ansiedade, como meditação, exercícios físicos, cozinhar, passear com o cachorro e ler um livro.
 
Organize sua mesa: crie o hábito de limpá-la regularmente. Se você é daqueles que junta vários papéis, principalmente anúncios e ofertas de produtos para, um dia, ler com calma, criando uma pilha em cima da mesa, pegue uma lata de lixo e jogue tudo fora, sem olhar.
 
Amigos reais: estabeleça várias fontes de relação. Quem conversa com os amigos somente on-line, está mais propenso a desenvolver ansiedade. Somos seres sociais, precisamos do contato físico, do olhar do outro.
 
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/5-dicas-para-controlar-o-vicio-em-internet/2694/
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