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Dicas de Saúde

11/09/2014

Conheça os benefícios da caminhada

Como o corpo se beneficia dessa prática, por 30 minutos ao dia, cinco vezes por semana

Reduz o risco de glaucoma.
 
Corta pela metade o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em cinco anos.
 
Melhora a saúde cardíaca ao acelerar os batimentos do coração e a circulação.
 
Requisita o trabalho dos músculos abdominais.
 
Reduz em até 31% as chances de mulheres desenvolverem câncer de cólon.
 
Melhora o equilíbrio.
 
Aumenta as endorfinas, reduz o estresse, a tensão, a raiva, a fadiga e a confusão mental.
 
Baixa pela metade as chances de se pegar um resfriado.
 
Trabalha os músculos dos braços e dos ombros.
 
 
Aumenta a massa óssea, diminui o risco de osteoporose.
 
Fortalece as pernas, os músculos do quadríceps, os flexores do quadril e os posteriores da coxa.
 
Fonte: revistavivasaudepag71
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