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Dicas de Saúde

21/10/2014

Dedique tempo para si mesmo


Não encontrar tempo para fazer uma refeição com calma, dormir direito e outras características provenientes da não organização dos horários, pode prejudicar sua saúde. Especialistas afirmam que é preciso encontrar tempo para si mesmo.
 
A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:
 
- Tente manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal
 
- Encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes
 
- Não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar
 
- Faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento , isso vai ajudar a diminuir o estresse
 
- Mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar novos hobbies e atividades
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