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Dicas de Saúde

02/12/2014

Não deixe de se cuidar no verão

água, óculos de sol, filtro solar e vários outros são grandes aliados nesta época

A estação mais quente e a mais esperada pela maioria das pessoas chegou! O verão além de ser uma ótima época para ir à praia e as piscinas, é também de se tomar cuidados redobrados com o corpo. A exposição excessiva ao sol pode ocasionar vários danos como queimaduras, câncer de pele (que é o que mais mata no Brasil, segundo o Instituto Nacional do Câncer), envelhecimento precoce, danos oculares, alergias e outras coisas.
 
O uso do filtro solar, óculos de sol e boné são de grande importância nesta época, mas é preciso tomar outros cuidados também, confira:
 
- Evite a exposição ao sol entre 11 da manhã e 4 da tarde. É nesse período que o sol causa maior dano ao nosso organismo.
 
- Alimente-se com comidas leves e de fácil digestão para os dias de calor, escolha frutas, saladas e grelhados. Beba no mínimo 2 litros de líquido por dia (dê preferência à agua), é importante manter-se hidratado no verão.
 
- Tome cuidado com os alimentos, pois no calor eles estragam mais rápido e podem causar intoxicação alimentar.
 
Não deixe de se cuidar e daqueles próximos à você. O verão é uma ótima época para a diversão, mas nunca esqueça dos cuidados essenciais para a saúde e bem estar.
 
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