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Dicas de Saúde

05/06/2015

5 GRANDES DICAS DE COMO EVITAR O ESTRESSE


Mesmo com todas as alternativas e facilidades que a tecnologia e o mundo moderno oferece, não há como se livrar do estresse, cerca de 90% da população é atingida por esse mal, conforme aponta a Organização Mundial da Saúde (OMS). Apesar do estresse fazer parte do instinto e apontar uma consequência natural do organismo, ficar frequentemente estressado pode gerar grandes consequências negativas para sua saúde física e psicológica, além de também afetar no humor das pessoas que vivem ao seu redor. Segue algumas dicas de como lidar com o estresse:

1 – Eliminar os compromisso desnecessário:

Procure selecionar o que realmente é fundamental e saiba dizer não a outros compromissos menos importantes.

2- Pontualidade:

Evite estar atraso e se esforce para chegar nos horários corretos. O atraso causa pressa e faz com que o indivíduo perca um pouco da atenção, podendo cometer erros desnecessários.

3 – Evite pessoas difíceis:

Algumas pessoas realmente podem nos deixar foras de si, seja por diversos motivos. O essencial é entender que nossa reação diante da pessoa a quem nos relacionamos é quem vai determinar se iremos nos estressar ou não.

4 – Descanso é essencial:

Não se deixe ficar na ativa o dia inteiro. Permita-se fazer a seleção de algum tempos no seu dia para um momento de relaxamento, tanto físico quanto mental. Caminhada e exercícios físicos podem ajudar.

5 – Ambiente confortável e tranquilo:

Simplificar o seu ambiente, mantendo-o limpo e confortável é um método muito produtivo para fazer com que você se sinta bem e em paz. 

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