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Dicas de Saúde

09/03/2016

Imunidade!

Proteja-se mantendo as defesas do corpo em alerta

Uma grande aliada na prevenção de doença em nosso corpo é a Imunidade, ela deve está sempre em equilíbrio para mantermos a saúde em dia, principalmente agora com os relatos da proliferação de vírus pelo país. Por isso devemos reforçar a imunidade pela alimentação.
 
Segue a dica de um cardápio a favor da Imunidade
 
Café da Manhã
 
- 1 copo (médio) de leite com achocolatado
- 1 banana média
- 3 torradas (médias)
- 2 fatias de queijo amarelo (prato ou muçarela)
 
Lanche da manhã
 
- 2 fatias de queijo branco
 
Almoço
 
- 1 filé de pescada
- 2 colheres (sopa) de purê de batata com alho
- 1 colher (sopa) de linhaça triturada
- 1 copo (médio) de suco de morango com laranja
 
Lanche da tarde
 
- 1 copo de iogurte desnatado
- 1 colher (sopa) de linhaça
 
Jantar
 
- 3 conchas de canja de galinha
 
 
Fonte de pesquisa:
Revista Viva Saúde / nº147/pag. 39
 
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