Loading

Segunda a Sábado
das 08h00 às 12h00
das 13h00 às 20h00

(82)2126-0000

publicidade

Dicas de Saúde

25/09/2013

Conheça os benefícios da Aveia

A ingestão de alimentos ricos em fibras ajuda a controlar o peso

Rica em fibras, a aveia exerce um papel fundamental na funcionalidade do intestino, que é o órgão responsável pelo processo de digestão e absorção dos nutrientes. Além de melhorar o funcionamento do intestino, ela protege o órgão, afastando o risco de doenças como apendicite aguda, hemorroidas, hérnia hiatal, dentre outras.
As fibras da aveia também auxiliam na diminuição dos níveis de colesterol no sangue, porque são ricas em minerais, vitaminas, antioxidantes e fitoquímicos, que agem protegendo o organismo, beneficiando o coração. Também ajudam na dieta de pacientes diabéticos, agindo de forma regular na absorção intestinal dos açúcares procedentes dos alimentos.
Alimentos ricos em fibras, como a aveia, podem, ser úteis no controle de peso, pois a ingestão de alto teor de fibras oferece a sensação de saciedade prolongada, induzindo à menor ingestão de alimentos. O ideal é consumir diariamente pelo menos duas colheres (sopa) de aveia, seja na salada, iogurte, leite, água etc. É fundamental o consumo de líquido para dissolver a aveia, permitindo que ela cumpra sua função no intestino.
 
Imprimir Imprimir Compartilhar Compartilhar

Harmony Medical Center

Lot. Stella Maris, Rua Dr. José Afonso de Melo, 68, Jatiúca - Maceió-AL - CEP: 57.037-460
Tel: (82)2126-0000