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Dicas de Saúde

08/09/2016

Você tem refluxo?

Confira 5 dicas de como evitar

É comum você sentir náuseas, tossir e até ter azia? 
 
Estes são alguns sintomas de doença do refluxo, um transtorno digestivo em que os ácidos presentes dentro do estômago voltam pelo esôfago, ao invés de seguir o fluxo normal da digestão. O refluxo, na maioria dos bebês pequenos, é considerado um processo funcional que melhora com a idade e o amadurecimento do trato digestivo. Porém, em alguns casos, o refluxo passa a comprometer a qualidade de vida do indivíduo, com sintomas frequentes. Nessa situação, estaremos diante da Doença do Refluxo Gastroesofágico.
 
Quando você come, o alimento passa da garganta para o estômago através do esôfago. Quando a comida está no estômago, um anel de fibras musculares evita que os alimentos se movam de volta para o esôfago. Estas fibras são na verdade o esfíncter esofágico inferior. Se este músculo do esfíncter não se fecha bem, o alimento pode vazar de volta para o esôfago, o que se configura como refluxo.
 
5 dicas de como evitar o refluxo
 
Evite comidas que contenham pimenta e café, além de bebidas cítricas, pois estas estimulam a produção ácida pelo estômago;
Coma de forma fracionada, sem encher demais o estômago;
Mastigue bem o alimento e coma devagar;
Evite bebidas alcoólicas;
Espere, pelo menos, uma hora, antes de deitar-se após uma refeição.
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