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Dicas de Saúde

12/09/2018

7 Dicas para evitar Rinite e Asma


Só quem tem uma alergia respiratória sabe o quanto é difícil lidar. No inverno, a situação se agrava. Espirros, coceiras, respiração com dificuldades e outros incômodos. O inverno deixa o tempo mais seco e faz com que as crises sejam mais frequentes. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) 20% da população apresenta alguma alergia respiratória.
 
Confira algumas dicas para evitar rinite e asma:  
 
 
Usar ou não descongestionantes
 
Os descongestionantes nasais trazem rápido alívio, porém não são indicados para evitar rinite e asma. O uso desregrado pode causar dependência, rinite medicamentosa e, em casos mais graves, provocar problemas cardíacos.
 
Higiene é essencial
 
Para evitar crises respiratórias, a higiene ambiental é fundamental! Um ambiente limpo está livre de substâncias alergênicas como pó e ácaros.
 
Limpeza das narinas
 
A limpeza nasal com água morna e sal, ou soro fisiológico, três vezes ao dia melhora a respiração.
 
Cuidado com as roupas de cama
 
Limpe roupas e cobertas guardadas antes de usar. O ideal é lavá-los. Evite o uso de aspirador de pó, de preferência a higienização com pano úmido e evite odores fortes.
 
Evite a fumaça
 
É recomendado não fumar e não frequentar lugares onde haja fumaça de cigarro, pois isso pode causar uma crise alérgica.
 
Estilo de vida
 
Beber bastante água e líquidos em geral pode ajudar a evitar rinite e asma, além disso, pratique exercícios físicos moderadamente. As caminhadas podem ser um bom começo.

 

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