Cantores, radialistas, locutores, jornalistas e professoras, esses são algumas profissões em que a voz é a principal ferramenta de trabalho. Ter uma voz bonita pode-se dizer que é dom, mas uma voz saudável, deve ser obrigação de todos. Cuidar da saúde vocal é tão importante quanto cuidar do corpo, da mente, do coração. Com ela nós conseguimos nos comunicar, expressar pensamentos, emoções e até a personalidade.

 

Pensando nisso, o Harmony Medical Center disponibilizou algumas dicas para que você possa cuidar melhor da sua voz.

 

1 – Coma maçã! A fruta tem atuação adstringente, limpando a garganta e oferecendo uma suavidade melhor a voz.

2 – Pigarrear não é a melhor opção! Tudo bem que, inicialmente, pigarrear dá uma sensação se alivia, mas o ato faz exatamente o contrário: agride a cordas vocais.

3 – Evite fumar! O fumo é dos maiores vilões da saúde. Além de ser o causador de diversos problemas sérios de saúde, ele também é uma das principais causas de câncer de laringe.

4 – Saiba falar! Articular bem a boca ajuda tanto a melhorar a pronuncia, quanto na saúde vocal. Você trabalha os músculos e evita ter que repetir as palavras, caso não tenha entendido.

5 – GRITAR NÃO! O grito agride as cordas vocais e cansa a voz, além de ser um dos principais caminhos para a rouquidão.  

6 – Sussurrar também não pode! Fel normalmente, converse de forma tranquila. Usar a voz de forma lata exerce tanto esforço quanto falar baixo.

7 – Respire pelo nariz! Sua respiração é muito importante para sua voz. O nariz atua como “filtro”, tirando toda sujeira que vem do ar para o corpo.